Jadekrantz Psykoterapi AB För dig som vill må bättre – KBT en väg till välbefinnande

Längtar du efter mer i ditt liv? –  Då har du kommit rätt.

Är det så att du har en relation som du vet är fel, konflikt med dig själv eller att du inte kan ta dig vidare på egen hand? Sitter du fast i livet? Det går att lösa.

Jag kommer under våra träffar lyssna på din nuvarande situation samt berätta hur saker hör samman i ditt liv. Du kommer att få med dig modeller och metoder som gör att du på egen hand kan klara av din vardag och arbetsliv. Vi kommer att arbeta med en metod som heter KBT.

Kognitiv beteendeterapi (KBT)

betyder att dina känslor, beteende och tankar är sammanlänkade och påverkar varandra. Varje dag och varje sekund. Under våra träffar får du ökad kunskap och större insikt, du får även olika verktyg för att bl a förstå och hantera dig själv, olika situationer och andra personer.

Under de tre första träffarna kommer vi att prata om det du bär inom dig och vad du önskar i ditt liv. Därefter gör vi en avstämning och du bestämmer om du vill fortsätta. Samtalen vi har baseras på att du är expert på dig själv och att jag är expert på teori, metoder och modeller. Det är vi två tillsammans som kommer att lägga en plan som känns bekväm och lagom utmanande.

Man kan bära på mycket oro och man kan älta en hel del, det tar oss inte framåt. Kanske du har rutiner som är ständigt återkommande och som du inte kan bryta? Har du en arbetssituation som är påfrestande? Har du till och från haft depression och ångest? Får du kanske panikångest? Kanske du har jobbigt i sociala sammanhang? Det finns många olika anledningar till att söka sig till en KBT-terapeut och min rekommendation till dig är att prova denna terapiform, så att du kan må bättre.